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健康な体、体力を維持するために有酸素運動を続ける西原良三さん。

健康な体、体力づくりをしませんか?
西原良三さんは、年を重ねるにつれて、体力低下や歩行距離の減少による筋力の低下に悩んでいました。

今では、体力は実年齢の中でもある方で、筋力も日常生活は困ることないほどつけることができました。
西原良三さんは、最近の日課として朝のウォーキングを取り入れています。

準備としてストレッチ・柔軟体操をしっかりとやることで、膝や筋肉への負担を減らすことも重要です。
ウォーキングはとても重要な日常トレーニングの一つとなっています。

普段ほとんど歩かない人と比べても生活習慣病の発症を予防することができたり、一日1万歩を目標とすることで、効果的な予防効果を得ることができます。
西原良三さんは、このウォーキングを始めてから徐々に自分の足で出かけるようになり、
買い物や観光などにも出かけることが増えました。

また、ウォーキングなどは有酸素運動になるので、手軽に始められるうえに肥満の解消・予防に効果的です。